Treino de Resistência e o Coração

Benefícios do Treinamento de Resistência para o Coração

O treinamento de resistência influencia não somente a capacidade de desempenho do coração, mas também tem uma ação protetora sobre o órgão, e reduz a influencia de diversos fatores de risco responsáveis por doenças degenerativas cardiovasculares. Dentre estes fatores podem ser citados: falta de movimentação, excesso de peso, hipertensão arterial, tabagismo, hiperglicemia e alta concentração sanguínea de colesterol. Vantagens do Treinamento -Reduz os riscos de doenças coronarianas; -Estabilização de doenças (não progridem); -Maior expectativa de vida; -Maior capacidade de desempenho; -Economia do trabalho cardíaco; -Melhor qualidade de vida.

Referências WEINECK, J. Treinamento Ideal: instruções técnicas sobre o desempenho fisiológico, incluindo considerações específicas de treinamento infantil e juvenil. São Paulo: Ed. Manole, 1999.

fonte: http://serginhopersonaltrainer.wordpress.com/