Correr em baixo da água

Deep Water Running

Correr até em baixo da água trás benefícios para a saúde. A modalidade Deep Water Running, ou em português a Corrida em Piscina Funda, é praticada com o auxilio de flutuadores presos a cintura permitindo que o praticante possa flutuar deixando apenas o cabeça fora da água. Os movimentos são idênticos ao da corrida no solo, e tem características positivas como a ausência de impacto com o chão e o acréscimo do empuxo que eleva a resistência e dificulta o movimento. 31 mulheres obesas participaram de um estudo para comprovar a eficácia da modalidade e tiveram uma redução na gordura corporal e melhora nos aspectos físico, psicológico e social melhorando assim sua qualidade de vida.

Referências PASETTI, S. R; GONÇALVES, A; PADOVANI, C. R. CORRIDA EM PISCINA FUNDA E MELHORA NA QUALIDADE DE VIDA EM MULHERES OBESAS. UNICAMP, 2007.

fonte: http://serginhopersonaltrainer.wordpress.com/