5 de dezembro de 2013

Glúteos, bíceps e cérebros... não confundam as coisas!

A onda das "celebridades" passando treinos e dando dicas tem levado algumas pessoas a confundirem as coisas. Aparecer na televisão, revistas, internet, ou simplesmente ter um belo corpo não tem nada a ver com conhecimento! Ao debater a origem do sucesso dessas "celebridades", poderíamos falar em genética, carisma, oportunismo, troca de favores, teste do sofá, talento, cirurgias plásticas, Photoshop, uso de drogas... mas o problema é que insistem em falar de treino! Por que logo o treino, meu Deus?

Acho legal que as pessoas peguem exemplos, se inspirem, decidam mudar de vida. Mas não vamos confundir as coisas. Artista é artista, modelo é modelo, professor é professor, pesquisador é pesquisador. O Brasil tem um dos melhores currículos de Educação Física do Mundo e é um dos poucos lugares em que alguém deve fazer uma faculdade para poder prescrever um treino. Vamos aproveitar isso!

Fico muito preocupado em ver as recomendações que estão sendo dadas (e seguidas!) indiscriminadamente na rede e o pior é ver que tem até gente formada as seguindo!! A prática não transforma alguém em estudioso. Vejam o exemplo do esporte de alto nível. Os melhores atletas do Mundo têm seus treinadores! E seus treinadores, não necessariamente foram ou são os melhores atletas do Mundo! Por isso, peço a vocês que não confundam fotos com currículos.

E, por fim, não vamos confundir as coisas: glúteo é glúteo, bíceps é bíceps, cérebro é cérebro.


6 de agosto de 2012

O prepador físico Henrique Guedes começou hoje os trabalhos fisicos do selecionado Belenense.

Hoje no ginásio de esporte o Xaviezão começou a preparação física do selecionado Belenense o qual ira inaugurar o estádio municipal da cidade de Belém-Pb, a preparação física tem a frente o Preparador físico Henrique Guedes o qual hoje avaliou todos os atletas utilizando como forma avaliação o soccer test, na qual obteve resultados importante para dar inicio a rotina de trabalho qual esta programada para os próximos dias, também se fez presente: João Maria e Sandro o qual fazem parte da comissão técnica. O próximo encontro será na quarta feira dia 08/08/2012 às 19:00 no Ginásio de Esporte o Xaviezão onde o preparador físico Henrique Guedes iram fazem um trabalho de prevenção com todos os atletas.

Convocação dos atletas.

Goleiros: João Lúcio e Evaldo.

Zagueiros: Niel e Paulinho.

Laterais: Alison, Thiago, Fumaça, Jairo, Sura.

Volantes: Amaral, Evandro, Zé Catombo.

Meias: Hominho, Paulo Ricardo, Horlando, Gugu, Neguinho.

Atacantes: Nelinho, Jr Belém, Popó.

Obs: Ainda falta alguns atletas se apresentarem.

27 de julho de 2012

SOCCER TEST- protocolo de teste.

O SOCCER TEST é um teste de resistência desenvolvido pelo prof. Turíbio Leite de Barros (fisiologista do São Paulo F.C.) para atletas de futebol com base no estudo das exigências competitivas desse esporte. O teste consiste na realização de quatro corridas de 15 metros com intervalo de 10 segundos; o objetivo é fazer o maior número de repetições possíveis; a cada 240 metros (4 repetições) finaliza-se um estágio e com isso há um incremento de 1 km/h na velocidade de corrida no estágio seguinte; o teste começa com a velocidade de 9 km/h e termina com 20 km/h; exixte antes um período (estágio) de adaptação e aquecimento realizado a 8 km/h.

A velocidade da corrida é controlada mediante sinais sonoros (bips) gravados em um CD. O teste é encerrado quando o atleta não conseguir acompanhar a velocidade estabelecida.

O teste é realizado em campo de jogo com os atletas utilizando calçados apropriados para corrida na grama (chuteiras).

Critérios para a construção do teste

Em um estudo que analisou o perfil de movimentação dos atletas de futebol durante a partida, foi possível evidenciar que na média as corridas são realizadas em 12.3 metros, motivo pelo qual utiliza-se a corrida de 15 metros durante o teste. Os intervalos de 10 segundos devem-se ao fato de o tempo médio das paradas entre uma ação e outra ser de 8.4 segundos, valores esses representativos de um grupo de atletas profissionais do São Paulo Futebol Clube de diferentes funções táticas.

O soccer test nos fornece correlação com o vo2máx e resultados ideais por posições.

Valores por posições com referência à distância média percorrida no teste :

POSIÇÃO DISTÂNCIA PERCORRIDA

Meias 1834

Laterais 1827

Volantes 1800

Zagueiros 1747

Atacantes 1671

Goleiros 1577

Por: Severino Henrique Guedes Tolentino. CREF 002962G/PB - Preparador Físico.