Emagrecendo com saúde
Para emagrecer não existe uma formula mágica em que amanha eu já estarei magro. O que deve existir é muita determinação.
No processo de emagrecimento deve-se ter muita disciplina pois não basta apenas fechar a boca, ou apenas a atividade física é necessário um mudança total nos hábitos de vida. Aqui estão algumas dicas para o seu sucesso no emagrecimento:
- Atividade Física: a pratica de uma atividade física regularmente auxilia no combate a obesidade e também libera fortalece todo sistema cardiorespiratório;
- Descanso: descansar também é treino, é necessário dormir bem, pois é na hora do sono que o organismo libera algumas substancias importantíssimas para nosso corpo;
- Controlar as calorias ingeridas: um calculo simples se ingerimos mais que o corpo precisa iremos engordar, mas se ingerirmos menos que o corpo necessita iremos emagrecer;
- Tenha metas: perder 10kg no primeiro mês não é o ideal, o correto é eliminar os excessos de peso de maneira gradativa, para não recupera-lo mais tarde.
fonte: http://serginhopersonaltrainer.wordpress.com/
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