Correr mais ou comer menos?
A corrida te ajudou a emagrecer mas agora você estacionou.
Está na dúvida entre correr mais ou comer menos? Siga algumas dicas para sair desta situação.
- Em vez de comer menos, acrescente alguns minutos ao seu treino. Passe a correr 40 minutos ao invés de 30, ou 50 minutos ao invés de 40 ;
- Corra o terço final do treino em uma velocidade maior, mas nunca esqueça que os últimos 5 minutos são para o desaquecimento;
- Acrescente outra atividade ao seu dia a dia como exercícios com pesos (musculação) ela irá te ajudar no combate as gorduras.
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