Corrida de Rua e Musculação

A Musculação pode te fazer um corredor mais forte

Praticar musculação ajuda a fortalecer a musculatura do corpo e previne lesões. O que pode auxiliar o praticante de corrida a ir mais longe. Isso não quer dizer trocar os treinos de corrida pela a musculação. A musculação juntamente com alongamentos diários te proporciona uma maior flexibilidade e maior força muscular evitando lesões e permitindo ao atleta treinar por mais tempo e por maiores distancias. Auxilia também a controlar o desequilíbrio muscular causado pelo treino da corrida entre os músculos anteriores e posteriores da coxa.

Referências CHICHESTER, B. CROFT, J. Em Plena Forma. Livraria Noel, 1997.

Malhar o corpo todo Corrida e Emagrecimento Corrida e Emagrecimento

fonte: http://serginhopersonaltrainer.wordpress.com/2011/02/21/corrida-de-rua-e-musculacao/