Não basta apenas caminhar
Em um estudo realizado com adolescentes obesos divididos em dois grupos, o primeiro que praticou somente caminhada numa intensidade de 70 a 80% da frequência cardíaca máxima e o segundo que praticou caminhada na mesma intensidade e musculação, mostrou que ao combinar o trabalho aeróbio junto com a musculação é mais eficaz para a aquisição de uma boa qualidade de vida.
Os adolescentes do segundo grupo apresentaram alterações nos valores de insulina, na resistência insulínica, nos triglicerídeos e mudanças na composição corporal (aumento da circunferência de perna, diminuição da circunferência de abdômen e aumento da massa magra).
Sendo assim, praticar as duas modalidades é uma boa atitude para combater a obesidade e melhorar a qualidade de vida.
Referências MAURINO JÚNIOR, D; ALTERAÇÕES ANTROPOMÉTRICAS E METABÓLICAS EM ADOLESCENTES OBESOS APÓS TREINAMENTO AERÓBIO E AERÓBIO ASSOCIADO A PESOS LIVRES. Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas, 2007.
Emagreça também na Musculação Obesidade Dificuldades de um Obeso fonte: Blog do Professor Serginho.
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