A onda das "celebridades" passando treinos e dando dicas tem levado algumas pessoas a confundirem as coisas. Aparecer na televisão, revistas, internet, ou simplesmente ter um belo corpo não tem nada a ver com conhecimento! Ao debater a origem do sucesso dessas "celebridades", poderíamos falar em genética, carisma, oportunismo, troca de favores, teste do sofá, talento, cirurgias plásticas, Photoshop, uso de drogas... mas o problema é que insistem em falar de treino! Por que logo o treino, meu Deus?5 de dezembro de 2013
Glúteos, bíceps e cérebros... não confundam as coisas!
A onda das "celebridades" passando treinos e dando dicas tem levado algumas pessoas a confundirem as coisas. Aparecer na televisão, revistas, internet, ou simplesmente ter um belo corpo não tem nada a ver com conhecimento! Ao debater a origem do sucesso dessas "celebridades", poderíamos falar em genética, carisma, oportunismo, troca de favores, teste do sofá, talento, cirurgias plásticas, Photoshop, uso de drogas... mas o problema é que insistem em falar de treino! Por que logo o treino, meu Deus?6 de agosto de 2012
O prepador físico Henrique Guedes começou hoje os trabalhos fisicos do selecionado Belenense.
Hoje no ginásio de esporte o Xaviezão começou a preparação física do selecionado Belenense o qual ira inaugurar o estádio municipal da cidade de Belém-Pb, a preparação física tem a frente o Preparador físico Henrique Guedes o qual hoje avaliou todos os atletas utilizando como forma avaliação o soccer test, na qual obteve resultados importante para dar inicio a rotina de trabalho qual esta programada para os próximos dias, também se fez presente: João Maria e Sandro o qual fazem parte da comissão técnica. O próximo encontro será na quarta feira dia 08/08/2012 às 19:00 no Ginásio de Esporte o Xaviezão onde o preparador físico Henrique Guedes iram fazem um trabalho de prevenção com todos os atletas.
Convocação dos atletas.
Goleiros: João Lúcio e Evaldo.
Zagueiros: Niel e Paulinho.
Laterais: Alison, Thiago, Fumaça, Jairo, Sura.
Volantes: Amaral, Evandro, Zé Catombo.
Meias: Hominho, Paulo Ricardo, Horlando, Gugu, Neguinho.
Atacantes: Nelinho, Jr Belém, Popó.
Obs: Ainda falta alguns atletas se apresentarem.
27 de julho de 2012
SOCCER TEST- protocolo de teste.
O SOCCER TEST é um teste de resistência desenvolvido pelo prof. Turíbio Leite de Barros (fisiologista do São Paulo F.C.) para atletas de futebol com base no estudo das exigências competitivas desse esporte. O teste consiste na realização de quatro corridas de 15 metros com intervalo de 10 segundos; o objetivo é fazer o maior número de repetições possíveis; a cada 240 metros (4 repetições) finaliza-se um estágio e com isso há um incremento de 1 km/h na velocidade de corrida no estágio seguinte; o teste começa com a velocidade de 9 km/h e termina com 20 km/h; exixte antes um período (estágio) de adaptação e aquecimento realizado a 8 km/h.
A velocidade da corrida é controlada mediante sinais sonoros (bips) gravados em um CD. O teste é encerrado quando o atleta não conseguir acompanhar a velocidade estabelecida.
O teste é realizado em campo de jogo com os atletas utilizando calçados apropriados para corrida na grama (chuteiras).
Critérios para a construção do teste
Em um estudo que analisou o perfil de movimentação dos atletas de futebol durante a partida, foi possível evidenciar que na média as corridas são realizadas em 12.3 metros, motivo pelo qual utiliza-se a corrida de 15 metros durante o teste. Os intervalos de 10 segundos devem-se ao fato de o tempo médio das paradas entre uma ação e outra ser de 8.4 segundos, valores esses representativos de um grupo de atletas profissionais do São Paulo Futebol Clube de diferentes funções táticas.
O soccer test nos fornece correlação com o vo2máx e resultados ideais por posições.
Valores por posições com referência à distância média percorrida no teste :
POSIÇÃO DISTÂNCIA PERCORRIDA
Meias 1834
Laterais 1827
Volantes 1800
Zagueiros 1747
Atacantes 1671
Goleiros 1577
Por: Severino Henrique Guedes Tolentino. CREF 002962G/PB - Preparador Físico.